Mon cahier Sophro
- auteur : Pauline VALDAIRON
- éditeur : EDI8
- date de parution : 10 janvier 2019
- catégorie :Santé - bien-être
- pages : 106
Description
La méthode body & mind pour déstresser, gérer ses émotions, positiver et se sentir bien !
La sophro, c'est LA méthode antistress et feel good ! La sophro vise à créer l'harmonie body & mind pour se libérer des émotions et dénouer les tensions, booster la confiance en soi et la positive attitude. Au programme : Respiration, relaxation, visualisation, méditation, et en bonus de la phytothérapie, du yoga et pleins de petits conseil lifestyle anti-stress. Le lifestyle qui rend accro !
Au programme :
• Les principes de la sophro, avec les techniques corporelles (respiration, relaxation) et mentales (méditation, visualisation) ainsi que la méthode pour décoder ses émotions et s'en libérer step by step.
• Un programme spécial antistress, avec des exercices SOS pour chaque situation de stress (rumination, angoisse du soir, déprime du dimanche), et des exercices pour se relaxer.
• 2 programmes pour lâcher-prise et booster sa positive attitude, car la sophrologie, c'est se libérer des émotions négatives et booster les émotions positives. Objectif 100 % feel good !
• Un programme girl power, pour booster sa confiance en soi et en sa féminité grâce à la sophro : on écoute son corps, ses émotions, on booste son estime, on body positive et on affirme ses valeurs (liberté, féminité...).
• Un week-end slow life, pour se cocooner en mode sophro lifestyle, avec des activités d'harmonie body & mind (sophro, yoga, massage, repas healthy, rituels slow...). En bonus, des conseils sophro par saison pour vivre une année complètement feel good !
Dans la même catégorie
-
L'Équation du miracle - Transformer le …
16 janvier 2020
-
Le grand livre de l'art-thérapie
21 mai 2015
-
Parents, ados, on se détend !
12 septembre 2018
-
100 idées pour développer la psychomotr…
06 octobre 2020
-
Combattre les virus - Boostez votre sys…
13 mai 2020
-
Le système lymphatique : votre nouvel a…
06 juillet 2021
-
Les troubles bipolaires
10 janvier 2018