Yoga senior
- auteur : Bernadette de GASQUET
- éditeur : ROBERT LAFFONT/BOUQUINS/SEGHER
- date de parution : 09 mai 2019
- catégorie :Santé - bien-être
- pages : 244
Description
La méthode de Gasquet enfin adaptée aux seniors !
Quelle activité physique pratiquer lorsque, à 50 ans, des fragilités corporelles et des douleurs apparaissent ? Comment prendre soin de soi, garder un corps fonctionnel et source de plaisir ?
Spécialiste du périnée, professeure de yoga, reconnue et suivie par des médecins, des sages-femmes, des kinésithérapeutes et des coachs sportifs dans le monde entier, Bernadette de Gasquet adapte dans ce livre sa célèbre méthode aux seniors et propose un travail sur le renforcement musculaire, sans recherche de la performance, à travers des exercices simples.
Travail corporel sans douleur et sans risque, discipline au service de l'être humain, le yoga peut être pratiqué à tout âge. En alternant tonification et détente, renforcements et étirements, en associant respiration et action sur les fonctions vitales, on peut garder un corps en pleine forme.
Bernadette de Gasquet reprend ici les bases de l'activité physique – postures, respiration, abdominaux – en se concentrant sur les maux des seniors – douleurs articulaires, problèmes de circulation, de constipation, hypertension, troubles respiratoires, rhumatismes... – pour leur donner les clés d'une vie plus saine et du bien-être au quotidien.
200 photos, 15 schémas, des exercices filmés... Yoga senior vous propose de nombreux conseils pratiques et des exercices physiques adaptés pour rester en forme après 50 ans.
Dans la même catégorie
-
Mon guide d'art-thérapie
20 mars 2024
-
Guide d'autodéfense du licencié
16 mai 2019
-
Toutes ne sont pas des anges
10 mai 2022
-
60 exercices ludiques de respiration po…
15 janvier 2019
-
L’abominable secret du cancer
27 mars 2019
-
Psychologie de la connerie en amour
09 novembre 2023
-
L'art de ralentir
24 octobre 2018